Os Caminho de Santiago são uma jornada emblemática que atraem milhares de peregrinos de todo o mundo todos os anos.

Estes caminhos milenares, repletos de história, espiritualidade e beleza natural, são muito mais do que uma simples caminhada – são uma experiência transformadora que desafia o corpo, a mente e a alma.

Assim, antes de embarcar nesta aventura única pela primeira vez, é essencial estar bem preparado e informado.

Primeiramente deves pesquisar qual Caminho vais escolher. Depois, deves seguir algumas das dicas (se não todas) que reunimos aqui neste artigo.

Por isso, este artigo pretende fornecer as informações fundamentais que deves conhecer, baseados na nossa experiencia, antes de iniciar o Caminho de Santiago. Assim dás mais um passo para garantir que esta aventura seja não só bem-sucedida, mas também profundamente enriquecedora.

Estás pronto? Então vamos lá!

1 – Qual a melhor mochila para o Caminho de Santiago ?

Antes demais, não existe algo como a “melhor mochila”. Existe, sim, o modelo de mochila ideal, tendo em conta a tua estatura.

Assim, se tiveres de comprar uma mochila, eis algumas características que consideramos imprescindíveis:

1. 1.  Capacidade máxima de 20 a 30 L – Parece pouco, mas a verdade é que chega e sobra. Outro problema é que quanto maior a capacidade, maior a tendência de encher a mochila com coisas desnecessárias.
   2. Cinto de anca e de peito – Estes dois cintos vão bloquear e distribuir o peso da mochila pelo teu corpo. O cinto da anca, (o primeiro a ser ajustado) deve ser colocado acima das ilíacas, e ajustado de forma a que a mochila, só assim, fique apoiada. Depois colocas as alças e ajustas as fivelas de baixo e de cima. Aqui, se a mochila estiver bem colocada, as alças mal tocam nos teus ombros. Por último, ajustas o cinto de peito para prevenir que a mochila baloice com o andar.
   3. Divisão para Camel Bag – Não que seja uma característica imprescindível, facilita bastante o acesso à água durante o caminho para não estar constantemente a parar para ir buscar água à mochila.
   4. Mochila de Homem Vs Mulher – Há muitas coisas no mercado que é realmente indiferente comprar de homem ou de mulher. Mas isso não se aplica nas mochilas, visto a estrutura corporal de uma mulher ser consideravelmente diferente de um homem, nomeadamente em altura e largura das costas.

 

2 – O que levar na Mochila?

Em primeiro lugar deves ter logo em mente que qualquer grama a mais, vai-se tornar num quilo a mais no final do dia. E dois quilos a mais no final do segundo dia e por aí adiante. É muito importante que te restrinjas ao máximo, pois neste caso o menos é realmente mais.

Posto isto, não interessa se vais fazer o caminho em 5 dias, 15 dias ou até um mês. O princípio é sempre o mesmo e estamos no Século XXI, onde em quase todo o lado existe uma lavandaria ou um alojamento com serviço de lavandaria. Em última estância, sabão- rosa e água há em qualquer lado para dar uma refrescadela na roupa.

A regra pela qual te deves reger é que a tua mochila não deve pesar mais que 10% do teu peso corporal. Ou seja se pesas 70kg, a tua mochila deve pesar 7 kg.

Assim, aquilo que consideramos imprescindível levar na mochila é:

1. 1. Kit de primeiros socorros – Pensos para bolhas, pensos rápidos, anti- histamínicos, bruffen, ben-u-ron, betadine, vaselina.
   2. 4 pares de meias – Em etapas mais longas, recomendamos trocar de meias para manter os pés secos
   3. 2/3 pares de calças/calções/leggins
   4. 2/3 T-shirts/tops/singletes
   5. 2/3 roupas interiores
   6. 1 par de chinelos/sandálias para o banho e para andar à noite 
   7. Garrafa de água
   8. 1 Agasalho – Corta vento/polar
   9. Eletrólitos – para dissolver na água e ir bebendo ao longo do dia para prevenir cãibras e cansaço muscular
   10. Snacks calóricos e proteicos
   11. Estojo de Higiene – Sabonete/sabão rosa, pasta de dentes e escova, desodorizante
   12. Carregador de telemovel/powerbank
   13. Bastões de Caminhada – Há quem ache um item opcional. Porém pela nossa experiencia é um item essencial, poupando os teus joelhos e prevenindo as tuas mãos de inchar.

Dependendo do mês em que vais fazer o caminho pode ainda ser necessário levar:

1. 1. Protector solar
   2. Chapéu
   3. Óculos de sol
   4. Poncho para a chuva

Porém, a escolha do teu alojamento, também reflete o que vais levar na mochila. Ou seja, se pretenderes ficar nos albergues públicos, muito provavelmente terás de acrescentar a esta lista, um saco cama (ou lençol-cama) e toalha de banho

Contudo, deves ter reparado que não colocamos pijama, e não foi por esquecimento. O pijama pode não pesar muito, mas acredita que qualquer grama faz a diferença. Assim a nossa dica é levares roupa confortável o suficiente para que possas dormir com ela. Ou seja, o teu pijama será sempre a roupa do dia seguinte.

 

3 – Qual o melhor calçado para fazer o Caminho de Santiago?

À semelhança da mochila, não existe “o melhor calçado” para fazer o Caminho de Santiago. Existe, sim, o calçado em que te sentes mais confortável para estar várias horas de pé. Há quem faça o caminho de sandálias, outros de sapatilhas e outros com calçado próprio para caminhadas. Tudo vai depender da tua sensibilidade e gosto.

O que NUNCA deves fazer é levar calçado novo para esta aventura. E quando dizemos nunca, é mesmo NUNCA!

Assim, reunimos aqui algumas dicas, que são bastante pessoais, pois estamos a falar de pés e de conforto, e obviamente cada um conhece os seus pés melhor que ninguém.

1. 1. Cano raso Vs Cano alto – Que é como quem diz bota ou sapato. Da nossa experiência a bota dá mais estabilidade ao tornozelo prevenindo entorses, e são melhores se fores em épocas de chuva. Contudo, são mais quentes, mais pesadas e se as tuas pernas têm tendência a inchar, as botas vão-te aleijar por estarem apertadas. Não cometas o erro de ir com o cano da bota solto, pois isso vai criar fricção no calcanhar, que corresponde a dolorosas bolhas.
   2. Sola dura Vs Sola Suave – Que é como quem diz calçado de caminhada ou sapatilhas. Mais uma vez a nossa experiência pessoal diz-nos que a sola dura é melhor, pois previne que a planta do pé sinta as irregularidades do piso por onde passamos, evitando assim um massacre extra da planta do pé. Isto tem muito a ver com a sensibilidade plantar, que no nosso caso é extrema. Se não tens a planta do pé extremamente sensível, uma sapatilha de corrida pode ser o calçado ideal para ti.
   3. Sola antiderrapante – Mais uma vez uma opinião muito pessoal. Como no Caminho de Santiago, encontramos vários tipos de piso, a nossa recomendação é estar preparado para todos eles. Um calçado antiderrapante pode facilitar-te a vida em alguns tipos de piso e até prevenir quedas.
   4. Tamanho do Calçado – Se tiveres de comprar calçado para o Caminho, deves comprar um tamanho um pouco maior, pois os teus pés vão inevitavelmente inchar.

Porém, tão ou mais importante que o calçado, são as Meias.

Por isso, as meias têm um papel fundamental na preservação dos teus pés durante esta aventura. E convenhamos, são o nosso bem mais precioso.

Assim, ficam aqui algumas características que as meias para um desafio como este, devem ter:

1. 1. Sem costuras
   2. Sem elástico reforçado no cano
   3. Justas ao pé
   4. Reforço nos dedos e calcanhar
   5. Composição o mais natural possível (nós somos fãs das meias de lã de merino)

Dica extra – Se transpiras muitos dos pés e as meias não conseguem manter o teu pé seco, troca de meias no caminho ou coloca um penso higiénico por cima da palmilha para uma absorção e acolchoamento extra (aqui tens de ter um calçado um pouco maior que o teu número de calçado real)

 

4 – Que documentos devo levar?

Para realizares o Caminho de Santiago, não necessitas de levar muita documentação. Aliás, apenas precisas do teu Cartão do Cidadão.

Porém, recomendamos ainda que leves o Cartão Europeu de Saúde (CESD), para o caso de teres de ir a um posto médico ou hospital e também a Credencial do Peregrino que te dá descontos em alojamento e refeições, para além de te dar acesso à Compostela.

Contudo, não te esqueças do teu cartão bancário, para poderes levantar dinheiro e pagar as tuas refeições e alojamentos.

 

5 – Devo reservar Alojamento para o Caminho de Santiago?

Ora bem, depende muito do que queres viver nesta experiencia. Porém, podemos dizer que se pretendes fazer o caminho em épocas altas/festivas, o melhor é mesmo reservar, para não arriscar. Isto, se pretenderes ter um sítio minimamente confortável para dormir.

Porém, podemos já informar-te que se pretenderes usar apenas os Albergues Públicos, estes não aceitam reservas e funcionam na base de “first come, first served”, ou seja, é por ordem de chegada. Outras desvantagens é que geralmente não fornecem roupa de cama (apenas edredao/cobertor), toalhas nem pequeno-almoço.

Contudo, não reservar alojamentos permite-te mais liberdade e terminares a etapa quando bem entenderes sem teres obrigatoriamente de chegar ao alojamento reservado.

Esta é talvez, juntamente com um valor mais elevado, a desvantagem de reservar o alojamento. É que és obrigado a terminar a etapa no alojamento reservado.

Entretanto, qualquer que seja a tua escolha, dá uma vista de olhos neste nosso artigo que contem alguns alojamentos, ao longo do Caminho Central Português.

6 – Qual a melhor altura para fazer o Caminho de Santiago?

Sabemos que muita gente só pode fazer o Caminho de Santiago nas férias de verão, o que significa temperaturas altas, filas nos supermercados, muita gente no caminho e cidades a abarrotar.

Porém, se tens a felicidade de não teres as férias bloqueadas para o mês de Agosto, escolhe meses como Maio, Junho, Julho, Setembro ou Outubro. Onde as temperaturas são mais amenas, o Caminho está com gente q.b. e os comerciantes com mais tempo para te atender melhor.

Fora destes meses, nomeadamente Março e Abril, também podem ser boas opções embora talvez um pouco mais incertas no tempo e provavelmente, com menos oferta em termos de alojamentos nos sítios mais rurais.

Se a chuva e frio não forem impedimento para ti, os meses de inverno são igualmente uma opção válida. Mas tens de ter muita atenção aos alojamentos, pois com certeza muitos deles não estarão em funcionamento.

 

7 – É seguro fazer o Caminho de Santiago sozinho/a?

Geralmente, e tendo em conta a nossa experiência, a população que faz este caminho tem um único objetivo: fazê-la em tranquilidade. Não deverás encontrar muitos imprevistos com outros peregrinos. No entanto, como se costuma dizer, todo o cuidado é pouco. Por isso, aconselhamos a que estejas sempre atento, não baixes a guarda e confia no teu instinto.

Vamos então ver o que devemos fazer, para nos mantermos seguros durante o Caminho.

1. 1. Usa os teus sentidos – Se vais sozinho deves ter todos os teus sentidos em alerta, especialmente em zonas mais rurais e reconditas. Não caminhes de phones nos ouvidos e vai actualizando algum familiar/amigo de onde estás partilhando a localização. Se encontrares algum peregrino junta-te a ele.
   2. Roubos/assaltos/burlas – Os assaltos não são comuns no Caminho, porém existem relatos de alguns, que acontecem geralmente a quem está sozinho. Já os roubos esses acontecem mais frequentemente nos hostels, especialmente quando estão cheios. Por isso guarda os teus pertences mais valiosos em sitios de dificil acesso a terceiros e tenta andar sempre com eles. Quando parares para descansar nunca abandones a tua mochila. As burlas também acontecem e geralmente são pessoas “disfarçadas” de peregrinos a pedir dinheiro para comer, ou para pagar o alojamento.
   3. Crimes Violentos – O assassinato de uma americana em 2015 é o unico registo de um crime violento no Caminho de Santiago e serve, quanto muito, para nos relembrar que mais vale sempre jogar pelo seguro. Como dissemos anteriormente, se fores sozinho vai mantendo contacto com o alojamento/familiar/amigo sobre previsão de horas de chegada, onde estás, etc. Assim, se algo correr mal eles saberão e irão alertar as autoridades
   4. Marcação do Caminho – Alguns Caminhos estão mais bem marcados que outros. Porém a dificuldade comum a todos eles é quando chegamos a uma grande cidade, onde no meio de tantos estimulos visuais, as setas passam muitas vezes despercebidas. Porém aplicações como Wikiloc tem as etapas dos vários caminhos e se tiveres a assinatura premium podes descarrega-los. É sempre bom ter um mapa GPS no telemovel pois é facil deixar escapar uma seta.

 

8 – Quanto dinheiro vou gastar no Caminho de Santiago?

Não existe uma resposta concreta para esta pergunta. No entanto, conseguimos partilhar contigo uma estimativa, por dia.

Antes de mais devemos dizer que existem duas formas de se fazer o Caminho: como Peregrino e como “Turigrino” (adjectivo do nosso querido Lider Edmur)

Nenhuma está certa ou errada, ao contrario do que poderás ler por aí. Vamos explicar-te as diferenças.

Assim, a maneira mais económica de fazer o Caminho é como Peregrino. Ou seja, ficando exclusivamente em Albergues Publicos, que muitas vezes são “grátis”, a troco de uma gorjeta que fica ao teu critério. Mesmo que sejam pagos, a noite ficará por aproximadamente 10 Euros.

Uma vez que não tem pequeno-almoço também podes comprar apenas aquilo que precisas nos supermercados.

Já as refeições, se forem sempre feitas em restaurantes ou snack-bars que aceitem a credencial também pode rondar os 10-15 euros a refeição completa.

Podes planear gastar em média 50 euros por dia, se pretenderes viver esta experiencia exclusivamente como peregrino.

Por outro lado, se queres mais algum conforto podes optar por uma experiencia mais “Turigrina“. Ou seja, reservar os alojamentos em hostels ou hoteis privados que já incluam roupa de cama/banho e pequeno almoço (ou outras refeiçoes), podes contar com um valor de 30 a 50 euros por noite (em alojamentos básicos e não luxuosos). Já uma refeição completa em restaurantes que não aceitem a Credencial podes contar com cerca de 25 a 30 euros por refeição.

Nesta modalidade poderás gastar entre 80 a 110 euros por dia.

Se queres uma experiencia ainda com mais conforto, ou porque simplesmente a tua saude ou preparação fisica já não o permitem, podes contratar uma empresa de transfer de bagagem, para que assim faças o teu Caminho apenas de mochila com água e snacks.

9 – Como me preparar fisicamente para o Caminho de Santiago?

Para que tudo corra bem, a preparação física é essencial. Desengane-se quem pensa que por ser activo fisicamente, não necessita desta preparação.

Assim, para uma boa preparação física esta deve ser gradual e idealmente 3 meses antes (dependendo de quantos km’s tem o caminho escolhido por ti e as suas caracteristicas).

Contudo, esta é apenas um recomendação nossa, pois não sabemos o teu nivel de condição fisica. Na duvida contacta um profissional de desporto.

Assim a tua preparação deve começar com 5km de caminhada em asfalto (quantas mais vezes por semana conseguires melhor) e depois ires aumentando para 10, 15 e 20km a cada semana. Se quiseres ir além dos 20km optimo, pois há algumas etapas acima dos 20km, mas para treino os 20km são mais que suficientes.

Porém, se fores uma pessoa activa, podes e deves passar a fase do asfalto e iniciar o treino com terreno misto/irregular. Contudo, sabemos que quem mora em cidades é por vezes dificil encontrar outros tipos de terrenos que não o asfalto.

Procura perto da tua zona uma montanha ou zona rural que tenha terreno misto. Isto vai ajudar a preparar a tua mente para estes desafios do Caminho. Se conseguires uma zona com terreno misto e declives ainda melhor, pois vais encontrar declives acentuados no caminho e tens de estar preparado para eles.

Depois de estares ambientado a 20km em piso irregular e com declives é hora de colocar a mochila com o peso que pretendes levar. Aqui voltas ao iniciais 5km, em terrenos mistos e com declives e vais subindo a quilometragem à semana.

Se fores uma pessoa totalmente sedentária (embora tenhamos um exemplo na familia que contraria o que vamos dizer) deves iniciar o teu treino ainda com mais antecedencia pois deves iniciar as caminhadas com mais calma.

Como teste final, podes sempre planear uma escapadinha de caminhadas (2 a 3 dias) numa zona perto de ti. Para além de um excelente treino, ainda conheces um novo destino.

E lembra-te, faz o treino com o calçado que vais usar no caminho. Se for calçado novo esta dica é obrigatória para quebrar o calçado.

 

10 – Como me preparar psicologicamente para o Caminho?

A partir do momento em que decidimos fazer o Caminho de Santiago, começamos a pensar em tudo aquilo que isso acarreta: preparação fisica, planeamento, quantas etapas, que caminho escolher, entre outras tantas questões. Mas se pensamos que temos de preparar o corpo, não podemos esquecer que temos de preparar a mente. Aliás, isto não é uma caminhada, nem tao pouco um passeio no parque.

Sendo assim, e não querendo (até porque não há um manual de preparaçao mental para o Caminho) dizer que é isto que deves fazer, há algumas coisas que te deves perguntar antes de te fazeres ao Caminho.

1. 1. Qual o propósito de eu fazer o Caminho? É uma promessa? É um desafio pessoal? É por desporto? Definir o proposito dá muita força interior e alinha as nossas expectativas.
   2. Estou preparado para sair da minha zona de conforto? Ir para um pais desconhecido, sozinho, ficar em alojamentos partilhados com condiçoes básicas sem grandes luxos? Falar com desconhecidos se precisar de ajuda em algo? Respeitar o descanso e o ritmo dos outros? E se alguma coisa acontecer, serei capaz de me desenrascar sozinho?
   3. Serei capaz de me adaptar a novos costumes e tradiçoes? Estou aberto a novas experiencias quer sejam gastronomicas, sociais ou culturais?
   4. Estou pronto para lidar com os pensamentos negativos? Ainda falta tanto, estou tão cansado, estou com medo, não dormi nada, porque vim fazer o caminho sozinho, acho que não vou conseguir chegar ao fim.
   5. Consigo tirar lições de vida dos momentos menos bons? Vais conseguir tirar coisas boas, das coisas más que te vão acontecer no caminho, ou vais ficar fulo da vida e chateado?

O Caminho muda-nos muito. Mas mais que mudar, ensina-nos a valorizar o que damos como garantido no dia-a-dia, como a nossa familia, a nossa casa, o nosso conforto e até a nossa comida. Ensina-nos a ser humildes, a ser tolerantes e solidários. Ensina-nos que as mais belas coisas da vida estão na simplicidade e na superação pessoal.

E só porque chegaste até aqui temos não uma mas sim, duas Dicas Extra para te dar relativamente aos transportes.

11 – Onde deixar o carro para iniciar o Caminho?

Isto vai depender de onde inicias o Caminho mas visto que muita gente inicia no Porto e em Valença, vamos deixar aqui algumas sugestões para estas cidades.

No entanto, o ideal será sempre utilizar os transportes públicos.

Então, no Porto alguns dos locais que sugerimos são:

• • Live Student no Ameal
  • Churrasqueira do Ameal
  • Albergue de peregrinos do Porto
  • Estações de Comboio / metro

Em Valença alguns dos sitios sugeridos são:

• • GNR e Bombeiros ( a ser combinado antecipadamente)
  • Avenida Principal
  • Parques dos alojamentos.

Em ultima estancia podes consultar o site Parkopedia, que te informa dos inumeros parques existentes em várias cidades, com a vantagem de te dar o valor final do estacionamento para os teus dias

12 – Como regressar de Santiago de Compostela?

Transportes Públicos

Os Transportes publicos serão sempre a opção mais economica para regressares de Santiago de Compostela. Assim, tens duas opções:

• • De comboio – Porém não há comboio directo de Santiago para Portugal, tendo de trocar em Vigo para outro comboio, ou apanhar um Autocarro. Visita o site da Trainline
  • De Autocarro – Talvez a melhor opção pois é directo e muito mais rápido. Aqui tens duas empresas que fazem este serviço: a Flixbus e a ALSA

Transporte Particular

• • Transfer privado – se fores com um grupo, de por exemplo 8 pessoas, pode ser mais benéfico um transfer particular, pois defines o horario, o local de pick-up e drop-off. O  que irás pagar a mais no transfer irá de certeza compensar em conforto. Se precisares deste serviço podes contactar-nos.
  • Familar ou amigo – Se tens um familiar ou amigo que nunca visitou Santiago, está aí uma boa oportunidade para o convidares a conhecer Santiago e trazer-te no regresso. Depois, não te esqueças de lhe pagar um belo jantar.

Se mesmo com estas espectaculares dicas, não te sentes confiante o suficiente para fazeres o Caminho de Santiago sozinho, podes  vir connosco em Setembro. Para isso basta clicares aqui